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    <title>德生控股集团—德生颐养课堂</title>
    <meta name="keywords" content="医疗消费贷、德生控股集团、大健康医疗、德生颐养课堂">
    <meta name="description" content="德生控股集团之德生颐养课堂定期为大家推出健康小贴士，普及医疗小常识。德生课堂—让身体更健康，让生活更健康。">
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            <h2 class="title">气虚体质易疲劳 如何养生很关键</h2>
            <div class="other clearfix">
                <span>发布人：<em>德生控股集团—致力于推动中国大健康产业</em></span>
                <span>来源：<em>德生控股集团—致力于推动中国大健康产业</em></span>
                <span>时间：<em>2016.11.16</em></span>
            </div>
        </header>
        <section class="new-detail">
            <p class="img-box"><img src="webimages/cimg105.jpg" alt="" /></p>
            <p class="ti2">有些人走一段路就会气喘吁吁的，做什么时候都没力气，经常会感到疲劳等，如果你也有这些症状的话，说不定你是气虚体质哦。那么气虚体质如何养生呢?气虚如何养生的关键是什么呢?气虚的人喝什么茶好呢?我们一起来看看吧。</p>
            <p class="ti2">气虚体质的人本身就气血不足，不适合做过于激烈的锻炼，用缓和的运动慢慢补气才是气虚体质的人应该做的，文中给大家介绍了几款适合气虚体质人群运动的方法，大家有空的时候不妨多做做。</p>
            <p class="img-box"><img src="webimages/cimg106.jpg" alt="" /></p>
            <p class="ti2 blackfont">气虚体质的养生原则</p>
            <p class="ti2">补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。</p>
            <p class="blackfont">1.气功锻炼</p>
            <p class="ti2">肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。</p>
            <p class="blackfont">1.气功锻炼</p>
            <p class="ti2">肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。</p>
            <p class="blackfont">2.屈时上举</p>
            <p class="ti2">危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。</p>
            <p class="ti2">本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。</p>
            <p class="blackfont">3.抛空</p>
            <p class="ti2">危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。</p>
            <p class="blackfont">4.荡腿</p>
            <p class="ti2">危坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。</p>
            <p class="ti2">本动作可以活动腰、膝，具备益肾强腰的功效。</p>
            <p class="blackfont">5.摩腰</p>
            <p class="ti2">危坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热截止。</p>
            <p class="ti2">搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴道大多与肾脏有关。</p>
            <p class="ti2">待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。</p>
            <p class="blackfont">气虚体质的运动保健</p>
            <p class="ti2">我们可以更加自己的体能，选择一些传统的方法来健身，比如太极拳，经常练的话，能够起到固肾气、壮筋骨的作用</p>
            <p class="blackfont">气虚体质喝什么茶好</p>
            <p class="blackfont">1.黑茶</p>
            <p class="ti2">黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮，经常服用能够很好的调节身体中的胃肠道，并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。</p>
            <p class="ti2">现代医学研究发现，黑茶中含有多种身体所需要的维生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多补充维生素需求，预防多种疾病。除此之外，黑茶中还含有大量的氨基酸、多种矿物质以及大量的微量元素，这些都是具有很高的营养价值和药用价值。所以说，平时生活中科学的服用黑茶能够很好的止咳平喘，增强新陈代谢，这样体质也会越来越好。</p>
            <p class="ti2">黑茶性温热，所以非常的适合气虚体质患者服用。中医方面认为，气虚的换应该多吃一些具有补气作用的食物，而且要营养丰富容易消化，这样身体才会越来越好，黑茶就是一个非常不错的选择。</p>
            <p class="blackfont">2.黄芪茶</p>
            <p class="ti2">将新鲜的黄芪还有红枣准备好，然后将两种药材一起放入锅中，随后加入清水进行煎煮，大约三十分钟之后就可以起锅服用了。需要注意的是，药材并不能够仅仅煎煮一次就扔掉，这非常的浪费，而是要反复的煎煮药液服用。</p>
            <p class="ti2">这种茶饮具有很好的消除身体疲劳以及提神还有止汗的作用，所以对于一些气虚体质患者经常出现的疲倦、盗汗还有倦怠的情况有着很好的治疗作用。这道茶饮中主要的材料就是黄芪，这种中药材具有很好的补气升阳还有养血止汗的作用，特别适合那些脸色不好或者是气短无力的患者服用。</p>
        </section>
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            <p>下一篇:<a href="class_detail=2016-11_01.html">冬季正确进补记牢中医专家的3口诀</a></p>
        </section>
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